드넓은 푸른 초원으로

더보기임신을 준비하며 엽산의 효능에 대해 처음 공부하게 되었는데, 단순히 임산부만의 영양제가 아니라 남녀노소 모두의 세포 생성과 혈액 건강에 필수적인 비타민이라는 사실을 새롭게 알게 되었다. 엽산 효능 엽산은 세포 분열과 DNA 복제에 관여하여 매일 우리 몸에서 새로 만들어지는 피부나 혈액 같은 세포들이 정확하게 복제되도록 돕는 역할을 한다. 특히 태아의 뇌와 척수 같은 신경관이 완성되는 임신 초기에 결핍되면 심각한 기형을 유발할 수 있어 임신 사실을 알기 전부터 미리 챙겨야 한다는 점이 무척 인상 깊었다. 뿐만 아니라 혈액 내 호모시스테인 수치를 낮춰 심혈관 질환과 뇌졸중 위험을 줄여주고, 남성의 정자 DNA 손상을 방지하는 데도 핵심적이라 부부가 함께 먹는 것이 정석이라고 한다. 엽산 효능 그런데 엽..

더보기30년 지기 친구가 고지혈증 판정을 받았다는 전화를 받고 남 일 같지 않은 불안감에 병원을 찾았는데, 나 역시 LDL 콜레스테롤 수치가 약 복용을 고려해야 할 정도로 높다는 충격적인 결과를 마주했다. 당장 약에 의존하기보다 내 힘으로 수치를 바꿔보고 싶어 의사 선생님께 생활 습관부터 고쳐보겠다고 선언한 뒤 지난 6개월간 정말 독하게 관리에 매달렸다. LDL 콜레스테롤 낮추기 좋아하던 튀김, 빵, 고기 같은 자극적인 음식은 입에도 대지 않고 매 끼니 귀리와 아보카도 같은 건강한 식단으로 채웠으며, 매일 저녁마다 땀이 비 오듯 쏟아질 때까지 만 보 이상 걷기 운동을 단 하루도 거르지 않았다. 하지만 3개월 뒤 다시 받은 검사 결과는 내 노력에 비해 너무나도 처참했는데, 수치는 겨우 소수점 단위로 미미하..

더보기오늘 문득 내가 처음 혈압을 재던 날이 떠올랐다.회의 도중 얼굴이 확 뜨거워지고 머리가 흐릿해지던 그때.기분 탓인가 싶었지만 집에서 재 본 혈압은 147/98.며칠 동안 반복되는 수치를 보고더 이상 미루면 안 되겠다는 생각이 들었다.병원에서는 약을 처방할 정도는 아니지만지금부터 관리해야 한다는 얘기를 들었다.그래서 생활 습관을 고쳐보면서요즘 많이들 챙긴다는 혈압 관련 영양제도 찾아보기 시작했다.고혈압은 혈관이 좁아지고 탄력이 떨어져심장이 더 강하게 피를 밀어내야 하는 상황이래서장기적으로 보면 뇌와 심장, 신장에 부담을 준다 한다.초기에는 거의 티가 나지 않아방치되기 쉬운 게 더 무서웠다.그래서 직접 기준을 정하고유튜브, 기사, 논문 등을 보며 비교해봤다.내 기준은혈류와 심장 기능, 콜레스테롤까지 함..

현대 약리 연구에서도 측백탄의 지혈 작용은 과학적으로 확인되고 있는데 수렴성 성분이 점막과 혈관을 자극하여 혈관 수축을 유도하고, 혈액의 응고를 도와 출혈을 멈추게 하는 메커니즘이 밝혀지고 있어요. 또 일부 연구에서는 항균 작용도 나타나, 상처나 염증 부위에 사용 시 감염 예방에도 도움이 될 수 있다고 해요. 혈소판 응집을 촉진하는 작용이나 모세혈관의 투과성을 낮추는 작용이 있어 지혈뿐만 아니라 조직 보호에도 도움을 줄 수 있어요. 특히 혈변, 혈뇨, 자궁 출혈 등 내부 출혈 증상에 있어서도 위장이나 자궁 내벽을 자극하지 않고 부드럽게 작용하여, 비교적 안전한 천연 지혈제 중 하나로 평가받고 있어요.측백탄을 복용할 때는 성질이 차기 때문에 냉증이 있는 사람이나 기가 허약한 사람, 위장이 약한 사람은 장기..

특히 피가 밝고 선명한 색을 띠며 양이 많을 경우, 즉 혈열에 의한 출혈에는 더 잘 맞으며, 이는 측백탄이 혈관을 수축시키고 지혈 성분이 강하기 때문으로 해석 돼요. 또한 혈류가 정체되어 나타나는 멍이나 통증, 오래된 어혈로 인한 월경 불순이나 산후 어혈에도 사용할 수 있는데 염증을 가라앉히는 작용도 있어 장염이나 이질 증상에도 활용 되었어요. 측백탄은 다른 지혈약과 함께 사용하면 더 뛰어난 효과를 볼 수 있어요. 대계, 소계, 삼칠, 지유, 괴화 등과 함께 쓰면 상하부 출혈을 빠르게 멎게 하며, 백모근이나 우절과 배합하면 위장 출혈에 좋아요. 또한 당귀, 천궁 등 보혈약과 함께 쓰면 출혈을 멈추면서도 혈액 순환을 도와 어혈이 남지 않게 하여 회복을 촉진할 수 있어요. 외용으로 사용할 때는 가루를 내어 ..

측백탄은 측백나무의 잎을 태운 뒤 탄화시켜 얻은 약재로, 주로 지혈 작용이 뛰어나 피를 멈추고 어혈을 제거하며 염증을 가라앉히는 데 사용해요. 측백엽을 정제된 방식으로 완전히 연소시키기보다는 반탄화 상태로 만들어 얻는 것이며, 약간 갈색을 띠고 부서지기 쉬운 성질을 가지고 있어요. 오래전부터 출혈성 질환에 널리 사용되어 왔으며 혈열로 인한 코피, 객혈, 혈변, 자궁출혈 등에 도움을 준다고 전해져요. 측백엽 자체도 지혈과 혈액순환 조절에 도움을 주는 약재이지만, 이를 태워 만든 측백탄은 수렴성과 지혈력이 더 강해져 다양한 내외 출혈증상에 응용 돼요. 고대부터 한방에서는 "탄 약은 지혈에 특효"라고 하여, 여러 식물의 약재를 태워서 사용하는 탄제 가운데에서도 측백탄은 대표적인 존재로 꼽혀요.측백탄의 성질은 ..

이로 인해 죽력은 위염, 식도염, 편도염 같은 염증성 질환에도 보조적으로 쓰이며, 폐의 열을 내려 기침과 가래를 줄이는데 좋아요.또한 죽력은 마음을 안정시키는 작용도 커 불면증, 신경과민, 두통 등의 신경성 증상에도 자주 활용 돼요. 죽력을 사용할 때는 생약 그대로 복용하기보다는 다른 약재와 혼합하여 탕제에 넣거나 환약에 포함시키는 경우가 많으며, 정제한 죽력은 보관 시 냉장 또는 밀폐 보관하여 변질을 막아야 해요. 복용 시 주의사항으로는 성질이 차고 강한 약성이 있으므로 체질적으로 위장기능이 약하거나 한증이 있는 사람은 복용을 피하거나 한열 조절이 되는 약재와 함께 복용하는 것이 좋아요.또한 죽력은 고열, 담열, 중풍과 관련된 응급 상황에 단기간 사용되며, 장기 복용에는 적합하지 않아요. 한의학에서 죽..

죽력은 흔히 영양이 허약한 상태에서 담열이 치솟아 생기는 고열, 간질, 중풍, 소아 경풍 등에 사용되며 는 사향, 우황, 용뇌, 천남성, 대황 등과 함께 배합하여 청열해독 작용을 증강 시켜요. 대표적인 처방으로는 안궁우황환, 지보단, 청심연자음 등이 있는데 정신혼미나 경련, 고열에 응급처방으로 활용 돼요. 또한 죽력은 폐와 위의 열을 식히는 작용도 있어, 담열로 인한 구토, 헛구역질, 탄산 등의 위장 증상에도 작용을 해요. 죽력은 고온에서 대나무를 태우거나 증류하는 과정을 통해 얻는데, 수증기 응축방식을 통해 얻은 죽력은 약간 점성이 있는데 청색 내지 황갈색을 띠고 독특한 향이 있어요. 죽력은 현대적으로도 무독성, 항염작용, 해열작용이 인정되어 여러 건강음료나 화장품 원료, 약용 식품에 쓰이고 있어요. ..

죽력은 주로 신죽이라 불리는 어린 대나무를 가열하거나 증류하여 얻은 진액으로, 전통 한의학에서는 열을 내리고 담을 삭이며 정신을 안정시키는 데 널리 활용되는 액체 형태의 한 약재에요. 대나무의 생즙이거나 고온에서 가열하여 얻은 액체를 그대로 응축해 사용하는데, 대나무의 종류로는 주로 분죽, 맹죽, 왕죽 등이 쓰이며 장흥죽이나 청죽 등 수액이 풍부한 대나무가 좋아요. 죽력은 성질이 차고 맛은 달며, 심, 폐, 간, 담, 위 경락에 작용하며, 담열을 없애고 열을 식히며, 중풍으로 인한 담막증, 고열로 인한 의식 혼미, 정신 혼란, 경련 등의 증상을 치료 하는데 좋아요.특히 담으로 인해 발생하는 중풍 후유증이나 열성 질환으로 인한 경련, 구토, 불면증, 불안감 등에도 응용되며, 강력한 청열거담작용으로 열을 내..